หลายคนมักเชื่อมโยงฮอร์โมนเพศชายกับ "กล้ามเนื้อ" และ "แรงขับทางเพศ" แต่บทบาทของมันนั้นกว้างขวางกว่านั้นมาก ที่จริงแล้ว เทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายชนิดหนึ่ง มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีตลอดชีวิต
ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะค่อยๆ ลดลงอย่างแน่นอนเมื่ออายุมากขึ้น บทความนี้จะสำรวจความสัมพันธ์ที่ไม่ค่อยมีใครรู้ระหว่างฮอร์โมนเพศชายกับความชรา โดยจะเปิดเผยว่าการเปลี่ยนแปลงของระดับเทสโทสเตอโรนส่งผลต่อความมีชีวิตชีวาและสุขภาพอย่างไร
สารบัญ
ฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนจะค่อยๆ ลดลงตามอายุ
ฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนจะค่อยๆ ลดลงตามอายุ โดยเริ่มตั้งแต่วัยกลางคน ซึ่งแตกต่างจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน การลดลงของฮอร์โมนเพศชายนั้นมีลักษณะเป็นการค่อยๆ ลดลงอย่างช้าๆ
ดังนั้น จึงมักเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง และผู้คนอาจยังคงรู้สึกไม่สบายตัวอย่างคลุมเครือ ช่วงเวลาที่เริ่มเสื่อมถอย ความเร็ว และความรุนแรงของการเสื่อมถอยนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนเริ่มเห็นการเสื่อมถอยในวัย 40 ปี ในขณะที่บางคนยังคงมีระดับสูงแม้ในวัยชรา
การลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสามารถก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในร่างกาย จิตใจ และการทำงานของระบบสืบพันธุ์ได้
ที่มา: สมาคมต่อมไร้ท่อแห่งประเทศญี่ปุ่น | ภาวะวัยทองในผู้ชาย (ภาวะพร่องฮอร์โมนเพศชายตามอายุ, กลุ่มอาการ LOH)
การหลั่งฮอร์โมนเพศชายตามอายุ
ปริมาณฮอร์โมนเพศชายที่หลั่งออกมาจะเปลี่ยนแปลงไปในช่วงวัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ และวัยชรา
วัยแร้ง
วัยรุ่นเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องประสบ และการเปลี่ยนแปลงลักษณะทางกายภาพของเพศชาย เช่น การเปลี่ยนแปลงของเสียง การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และการเจริญเติบโตของหนวดเครา ล้วนเกิดจากการเพิ่มขึ้นของการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
เมื่ออัณฑะเจริญเติบโตและผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอย่างต่อเนื่อง ร่างกายก็จะเปลี่ยนแปลงจากร่างกายของเด็กไปเป็นร่างกายของผู้ชายวัยผู้ใหญ่
วัยผู้ใหญ่
ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะสูงสุดในช่วงอายุ 20-30 ปี ในช่วงเวลานี้ คุณจะมีพลังงานมากที่สุดทั้งทางร่างกายและจิตใจ
อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ผู้ชายบางคนอาจมีอาการเสื่อมถอยลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปตั้งแต่ช่วงอายุ 30 หรือ 40 ปี ในขณะที่บางคนอาจยังคงมีสมรรถภาพทางเพศเกือบเท่าเดิมแม้กระทั่งในวัย 70 หรือ 80 ปี ความแตกต่างระหว่างบุคคลนี้มีมาก ซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้อาการวัยทองในผู้ชายมีความหลากหลาย
วัยชรา
เมื่อเราอายุมากขึ้น การทำงานของอัณฑะ ซึ่งเป็นโรงงานผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน จะค่อยๆ ลดลง ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น พลังงานลดลง และกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาการเหล่านี้ที่เกิดจากการทำงานของอัณฑะที่ลดลง อาจดีขึ้นได้ด้วยการบำบัดด้วยการเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สถานพยาบาล
ที่มา: สมาคมการแพทย์สุขภาพบุรุษแห่งประเทศญี่ปุ่น | เทสโทสเตอโรนคืออะไร? "การหลั่งเทสโทสเตอโรน"
ความแตกต่างจากฮอร์โมนเพศหญิง
ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดระหว่างภาวะหมดประจำเดือนในผู้ชายและผู้หญิงอยู่ที่ "ช่วงเวลา" และ "ระยะเวลา" ที่ระดับฮอร์โมนเริ่มลดลง
ในผู้หญิง ช่วงเวลาที่เริ่มเข้าสู่ภาวะหมดประจำเดือนนั้นชัดเจน เพราะฮอร์โมนเพศหญิงจะลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงประมาณ 10 ปีหลังอายุ 50 ปี ในทางกลับกัน ในผู้ชาย ภาวะหมดประจำเดือนสามารถเริ่มได้ทุกเมื่อหลังอายุ 40 ปี และไม่มีช่วงเวลาที่แน่นอนว่าเริ่มเมื่อใด
นอกจากนี้ ในผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะคงที่ประมาณห้าปีหลังหมดประจำเดือน และร่างกายจะปรับตัวเข้ากับระดับฮอร์โมนที่ลดลง อย่างไรก็ตาม ในผู้ชาย การลดลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและช้า ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่สบายตัวเป็นเวลานาน
| ชาย | ผู้หญิง | |
|---|---|---|
| สาเหตุ | ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง | ระดับฮอร์โมนเพศหญิงลดลง |
| ฤดูกาล | ไม่มีกฎตายตัว (คุณสามารถเริ่มได้ทุกเมื่อหลังจากอายุ 40 ปีขึ้นไป) | ประมาณ 5 ปี ก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือน (ประมาณอายุ 50 ปี) |
| ระยะเวลา | ไม่มีที่สิ้นสุด | ระดับฮอร์โมนจะคงที่ประมาณ 5 ปีหลังหมดประจำเดือน |
ที่มา: สมาคมต่อมไร้ท่อแห่งประเทศญี่ปุ่น | ภาวะวัยทองในผู้ชาย (ภาวะพร่องฮอร์โมนเพศชายตามอายุ, กลุ่มอาการ LOH)
อาการที่ปรากฏขึ้นเมื่อฮอร์โมนเพศชาย "เทสโทสเตอโรน" ลดลง
ฮอร์โมนเพศชายเปรียบเสมือน "ผู้พิทักษ์" สุขภาพของผู้ชาย เมื่อระดับเทสโทสเตอโรนลดลงตามอายุ จะทำให้เกิดโรคต่างๆ ขึ้น ซึ่งบางครั้งเรียกว่า "ภาวะวัยทองในผู้ชาย (กลุ่มอาการ LOH)"
อาการที่ปรากฏในภาวะวัยทองของผู้ชายมีดังต่อไปนี้:
- ภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติทางเพศ และความเสื่อมถอยทางสติปัญญา
- โรคเบาหวาน
- โรคอ้วน
- กลุ่มอาการเมตาบอลิก
- โรคกระดูกพรุน
- โรคหัวใจและหลอดเลือด (หลอดเลือดแดงแข็งตัว, การทำงานของเยื่อบุหลอดเลือดบกพร่อง)
- ภาวะกล้ามเนื้อลีบ (การสูญเสียกล้ามเนื้อ)
ในความเป็นจริง การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงมักจะมีอายุยืนยาวกว่า ซึ่งเน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักษาระดับฮอร์โมนนี้ไว้ เนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ การปรับปรุงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง
ที่มา: สมาคมต่อมไร้ท่อแห่งประเทศญี่ปุ่น | ภาวะวัยทองในผู้ชาย (ภาวะพร่องฮอร์โมนเพศชายตามอายุ, กลุ่มอาการ LOH)
ต่อสู้กับความชรา: วิธีรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้คงที่และเพิ่มระดับ?
เพื่อรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้คงที่หรือดีขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ควรเริ่มต้นด้วยการทบทวนวิถีชีวิตของคุณ หากอาการยังคงอยู่แม้หลังจากปรับปรุงวิถีชีวิตแล้ว ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
สาเหตุของการลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นซ่อนอยู่ในพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรา การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก และความเครียดมากเกินไปล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อเรื่องนี้ แต่สาเหตุสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือโรคอ้วน มาตรการแก้ไขที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ การออกกำลังกายและการปรับปรุงโภชนาการ อันที่จริง การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นเมื่อน้ำหนักลดลง
อย่างไรก็ตาม การจำกัดแคลอรี่อย่างเคร่งครัดนั้นไม่ยั่งยืนในระยะยาว ตัวอย่างเช่น การใส่ใจกับอาหารในแต่ละวันโดยใช้แอปถ่ายรูปอาหารและบันทึกไว้ก็มีประสิทธิภาพแล้ว นอกจากนี้ ปัจจุบันยังมีอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบที่ช่วยบำรุงระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งควรนำมาใช้ประโยชน์ด้วยเช่นกัน
ที่มา: ภาวะหมดประจำเดือนในผู้ชายและวิถีชีวิต
ที่มา: ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำในผู้ชายที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2: ความสำคัญและการรักษา
สถานพยาบาลมีทางเลือกในการรักษาภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำ
โดยทั่วไป วิธีการรักษาจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่าระดับฮอร์โมนเพศชายไม่ต่ำเกินไปและอาการไม่รุนแรง หรือว่าระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำและอาการรุนแรง
หากระดับฮอร์โมนเพศชายไม่ต่ำมากและอาการไม่รุนแรง
หากอาการของคุณยังคงอยู่แม้ว่าจะพยายามปรับปรุงวิถีชีวิตแล้ว คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน หากระดับฮอร์โมนลดลงไม่มาก แพทย์อาจสั่งยาสมุนไพรเพื่อบำรุงร่างกาย หรืออาจรักษาด้วยยาที่ช่วยบรรเทาอาการเฉพาะ เช่น ยารักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ยาแก้ซึมเศร้า ยาคลายความวิตกกังวล หรือยารักษาโรคกระดูกพรุน
หากระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำและมีอาการรุนแรง
หากผลตรวจเลือดพบว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำอย่างมีนัยสำคัญ และผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการรุนแรง "การบำบัดด้วยการทดแทนฮอร์โมนเพศชาย" ก็จะเป็นทางเลือกหนึ่ง ในประเทศญี่ปุ่น การฉีดยาเทสโทสเตอโรนเข้ากล้ามเนื้อได้รับความคุ้มครองจากประกันภัยและเป็นวิธีการรักษาที่พบได้บ่อยที่สุด
[มุมมองจากเวชศาสตร์ฟื้นฟู] แนวทางสู่ความสามารถในการผลิตฮอร์โมน
นอกเหนือจากการปรับปรุงวิถีชีวิตและการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนแล้ว แนวทางใหม่ที่เรียกว่า "เวชศาสตร์ฟื้นฟู" ได้รับความสนใจมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แนวทางใหม่นี้ผ่านเวชศาสตร์ฟื้นฟู มีเป้าหมายเพื่อสนับสนุนการทำงานของเนื้อเยื่อและเซลล์ที่เสื่อมสภาพเนื่องจากความชราภาพจากระดับพื้นฐานยิ่งขึ้น
แม้ว่างานวิจัยนี้จะยังอยู่ในขั้นตอนการพัฒนา แต่ก็มีความพยายามที่จะสร้าง "เซลล์เลย์ดิก" ซึ่งเป็นเซลล์ที่หลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นหลัก จากเซลล์ iPS (เซลล์ต้นกำเนิดแบบเหนี่ยวนำให้เป็นเซลล์หลายศักยภาพ) จากนั้นจึงทำการปลูกถ่ายเซลล์เหล่านี้ และฟื้นฟูความสามารถในการผลิตฮอร์โมนดังกล่าว
หากการรักษาแบบนี้กลายเป็นความจริง ก็มีศักยภาพที่จะให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนตลอดชีวิตด้วยการรักษาเพียงครั้งเดียว นี่เป็นวิธีการทางการแพทย์ในอนาคตที่น่าจับตามอง โดยมีเป้าหมายเพื่อฟื้นฟูความอ่อนเยาว์ให้กับเซลล์ทั่วร่างกาย และสร้างร่างกายที่มีโอกาสเกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนน้อยลง
ที่มา: การแยกเซลล์ต้นกำเนิดแบบเหนี่ยวนำให้เป็นเซลล์คล้ายเลย์ดิกที่สร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของมนุษย์
สรุป
ฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนจะลดลงตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การรักษาระดับเทสโทสเตอโรนให้สูงอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่เพื่อความมีชีวิตชีวาในปัจจุบันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาคุณภาพชีวิต (QOL) และสุขภาพที่ดีในระยะยาวอีกด้วย
หากคุณมีปัญหาสุขภาพหลังจากอายุ 40 ปี ควรเริ่มทบทวนวิถีชีวิตและพยายามลดปัจจัยต่างๆ ที่อาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง การเข้าใจการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุอย่างถูกต้องและจัดการกับมันอย่างชาญฉลาดเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณมีปัญหาสุขภาพร้ายแรง อย่าทนทุกข์อยู่คนเดียว โปรดพิจารณาปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
📷 ติดตามอินสตาแกรมของคลินิกเฮเลนได้ที่นี่
ควบคุมดูแลโดย: ยูโซ เทราคาวะ (ศัลยแพทย์ระบบประสาทผู้เชี่ยวชาญ)
